Отлично, что ваш муж решил заняться самостоятельной силовой тренировкой! В интернете существует множество ресурсов, где можно найти программы тренировок. Вот несколько популярных вариантов:
Bodybuilding.com: Этот сайт предлагает обширную базу данных силовых тренировок для разных уровней подготовки. Вы можете найти программы для начинающих, промежуточного и продвинутого уровней. Посетите раздел "Training Plans" (Планы тренировок), чтобы найти подходящую программу: www.bodybuilding.com
Muscle & Strength: Этот ресурс также предлагает разнообразные программы тренировок для разных целей, включая набор массы, силовой тренинг и фитнес. Они также предлагают программы для начинающих, промежуточного и продвинутого уровней. Вы можете посетить раздел "Training" (Тренировки) на их веб-сайте: www.muscleandstrength.com
JEFIT: Это мобильное приложение и веб-сайт, которые предлагают разнообразные программы тренировок, созданные как профессионалами, так и сообществом пользователей. Они имеют функцию трекинга прогресса, возможность создавать собственные тренировочные программы и обмен тренировками с другими пользователями. Вы можете найти их на www.jefit.com
StrongLifts 5x5: Если ваш муж интересуется силовым тренингом, программа StrongLifts 5x5 может быть хорошим вариантом для начала. Она фокусируется на базовых упражнениях, таких как приседания, жим лежа и становая тяга. Вы можете найти информацию о программе на их официальном веб-сайте: stronglifts.com/5x5Добавлено (19.06.2023, 16:34)
---------------------------------------------
Не забывайте, что перед началом новой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если у вашего мужа есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения.
