| OksiK | Дата: Вторник, 02.03.2021, 17:03 | Сообщение # 1 |
|
Транзитер
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Всього тиждень, ззавтрашнього дня, тобто часу у мене. Як і що потрібно їсти, щоб схуднути за тиждень хоча б на пару кг. Але так, щоб пішов живіт, талія була тонша, шкіра
світилася. Коротше, виручайте порадами.
Сообщение отредактировал OksiK - Вторник, 02.03.2021, 17:04 |
| |
| |
| alvianghontsa74 | Дата: Вторник, 02.03.2021, 17:05 | Сообщение # 2 |
|
Немесный
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Ось, почитайте, тут єпоради, які вправи виконувати і що потрібно їсти, щоб схуднути за тиждень — https://pani.best/iak-shv....orov-iu, дуже корисні рекомендації, якщо дотримуватися режиму і дієти. Від себе можу додати дві поради:
1. Вранці — всещо завгодно. Обід — м'ясо/риба з овочами. Вечерю віддайте ворогові. Не менш 1,5
води на протязі дня.
2. Сніданок — геркулесна воді, другий сніданок — трохи сиру, обід — салат з овочів, вечеря — кефір. І
так весь тиждень.
Якщо з незвички важко, тохоча б не вечеряйте і обмежте шкідливості (борошняне, жирне, солодке). Можна
провести пару розвантажувальних днів. Від яблук живіт відразу поменше стане,
від вівсянки шкіра краще виглядає. Успіхів!
Сообщение отредактировал alvianghontsa74 - Вторник, 02.03.2021, 17:06 |
| |
| |
